肩こり・首こり

「いつも首や肩が重だるい」
「マッサージに行っても、すぐ元に戻ってしまう」

そんな状態が続いていませんか？

肩こり・首こりは、「職業病だから仕方ない」「年齢のせい」と片づけられがちですが、
放っておくと頭痛や腕のしびれ、自律神経の不調につながることもある、立派な“体からのサイン”です。

ここでは、「揉んでもすぐ戻る肩こり・首こり」でお悩みの方に向けて、
当院の考え方と通院のイメージをお伝えします。

• 慢性的な肩こり・首こりに悩んでいる
• デスクワークやスマホの時間が長い
• 夕方になると首・肩〜肩甲骨まわりがパンパンに張る
• 肩こりと一緒に、頭痛や目の疲れも出てくる
• 朝起きた時から、すでに首や肩が重い
• 湿布や市販薬でしのいでいるが、根本的には変わらない
• 整形外科や整骨院に通っているが、良くなっている実感が薄い

当てはまるものが多いほど、
「姿勢」「骨格のバランス」「自律神経への負担」が重なっている可能性があります。

病院（整形外科）では、

・骨折や脱臼などがないか
・頚椎の変形やヘルニアなどがないか

をレントゲンやMRIで確認してくれます。

一方で、実際の肩こり・首こりの多くは、

・頭の位置（前に出ている、下を向きがちなど）
・猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
・長時間同じ姿勢を続けることで起こる筋肉の緊張
・自律神経の過敏さ

といった「機能的な問題」が重なって起こっています。

これらは、画像検査では「異常」としては映りにくいため、

・検査では問題なし → でも首や肩はつらいまま
・シップと薬で様子を見るだけになってしまう

という状態になりやすいのです。

また、一般的なマッサージで

・肩のあたりだけを強く揉まれる
・その場だけ気持ち良くして終わってしまう

という施術を繰り返していると、

・一瞬は楽だけど、すぐに元に戻る
・だんだん強い刺激でないと満足できなくなる

という悪循環に入ってしまうこともあります。

当院では、

「病院でチェックすべきもの」と
「整体でサポートできるもの」

を分けて考えています。

【病院（整形外科など）の役割】
・骨や関節の明らかな異常（変形、ヘルニアなど）の確認
・手術や薬が必要な状態かどうかの判断

【当院（整体）の役割】
・首〜背骨〜骨盤のバランス調整
・姿勢や体の使い方のクセの見直し
・自律神経にかかる負担を減らすサポート

すでに医療機関で検査や診断を受けている方にも、
その結果を尊重しながら、
「今の体の状態で何ができるのか」を一緒に整理していきます。

肩こり・首こりの中には、
整体よりも先に病院での検査を優先した方がよいケースもあります。

次のような症状がある場合は、
整体ではなく整形外科・脳神経外科などの受診をおすすめしています。

• 手足の力が急に入りにくくなった
• 指先の細かい動きが急にしづらくなった
• 歩いているとふらつく、まっすぐ歩けない
• ろれつが回りにくい、顔のゆがみが急に出てきた
• じっとしていても耐えられないような強い首の痛み
• 交通事故や転倒後の強い首の痛みやしびれ

検査の結果、「命に関わるような病気はなさそう」と分かっていても、
不安が残る場合は、主治医の先生と相談しながら進めていきましょう。

肩こり・首こりは、その場所だけの問題ではなく、

・骨盤の傾き
・背骨全体のカーブ
・頭の位置（前に出ているかどうか）

といった「土台のバランス」の影響を強く受けます。

そのため、

・首や肩だけを一生懸命揉む
・痛いところだけを強く押してもらう

といった施術だけでは、
すぐに元に戻ってしまうことが多いのです。

また、強い刺激を繰り返していると、

・筋肉が「守ろう」として、余計に固くなる
・神経が過敏になり、こり感が増してしまう

といったことも起こり得ます。

当院では、「気持ちいいところをとにかく揉む」のではなく、
「なぜそこに負担が集中しているのか」を一緒に確認しながら、
体全体のバランスを整えていくことを大切にしています。

当院では、肩こり・首こりを

「骨格バランスや姿勢の崩れ、自律神経の負担が、
　首や肩という“弱い部分”に集まってしまっている状態」

ととらえています。

そのうえで、

・骨盤と背骨のバランス
・首のカーブや頭の位置
・肩甲骨の動き

などを整えながら、

・首や肩にかかる負担を減らす
・再発しにくい体の状態に近づける

ことを目指して施術を行っていきます。

1．首だけでなく、骨盤〜背骨〜肩甲骨まで全体を見る
　首・肩のこりだけでなく、骨盤の傾きや背中の丸まり、
　肩甲骨の動きなどを含めて姿勢バランスをチェックします。

2．神経の通り道を意識したソフトな矯正
　強い力で押したり、ボキボキ鳴らすような矯正は行いません。
　首〜背骨〜骨盤に対して、ソフトな振動刺激を用いながら、
　神経の通り道にかかる負担を少しずつ減らしていきます。

3．デスクワークや日常生活のクセも一緒に整理
　座り方・モニターの位置・スマホの持ち方など、
　日常生活の中で肩こり・首こりを悪化させている要因を一緒に見直していきます。

4．「とにかくストレッチを増やす」方針ではない
　状態によっては、自己流のストレッチや運動で悪化することもあります。

　当院では、「今のあなたの状態で、やって良いこと・控えた方が良いこと」を整理したうえで、
　必要最低限のセルフケアをお伝えするようにしています。

※変化の出方には個人差がありますが、よくあるケースをご紹介します。

ケース①：デスクワークでガチガチの肩こり
　1日中パソコン作業で、夕方には首〜肩〜肩甲骨まわりがパンパンだったケース。
　骨盤と背骨のバランス調整を中心に続けることで、
　「仕事終わりのこり方」が少しずつ落ち着いていった。

ケース②：頭痛を伴う首こり
　首のこりと一緒に、こめかみや後頭部の頭痛が出ていたケース。
　首〜背骨〜骨盤を整え、自律神経への負担を減らしていくことで、
　頭痛の頻度や強さが和らいできた。

ケース③：朝から首が重い
　寝ても疲れが取れず、朝起きた瞬間から首が重かったケース。
　姿勢バランスと睡眠環境を見直しながら施術を続けることで、
　「朝いちばんの重さ」が軽くなり、1日を始めやすくなっていった。

※すべての方に同じ変化が起こるわけではありませんが、
　状態に合わせて施術内容や通院ペースを調整していきます。

まずは「あなたの身体がどんな状態にとどまっているか」を
専門的に検査し、原因を整理します。

• 姿勢や体のバランスチェック
• 筋肉・関節・神経の状態確認
• 日常生活のクセや負担の分析
• 改善までの道筋をわかりやすく説明

現状を知り、改善のスタート地点を明確にします。

症状を引き起こす

“身体のゆがみ・緊張・使い方のクセ・自律神経の乱れ”

など複数ある原因に同時にアプローチします。

• 全身の土台（姿勢）の調整
• 過剰な緊張の解除
• 関節・神経の働きの正常化
• 日常生活の負担をためにくい体づくり

症状の改善を進めるための、最も大事な期間です。

良い状態を身体が覚えることで、
再発しにくく、より快適に動ける状態が育ちます。

• 良い姿勢の定着
• 体が乱れにくい状態の維持
• 再発予防のための調整
• さらに変化を進めるステージ

「良くなった状態」を維持し、さらに伸ばしていきます。

姿勢と神経の安定を整える期間

さらに変化を進める＆戻らない体づくり

当院は院長が一人で施術を行っているため、
1日に診られる人数に限りがあります。

現在、紹介や口コミからのご来院が増えており、
新規枠が埋まりやすい状況が続いております。

ご希望の時間帯がある方は、
お早めのご予約をおすすめいたします。

※枠が埋まり次第、翌週以降のご案内となります。

〒841-0061
佐賀県鳥栖市古賀町305
いきいき鳥栖北整骨院・整体院
・駐車場あり

詳細はこちら

https://tosu-ikiiki.com/access/

A．期間が長いほど時間はかかる傾向にありますが、
　骨格や姿勢・神経の負担を整えていくことで、
　日常生活でのしんどさが少しずつ和らいでいく方は多くいらっしゃいます。

A．症状の強さや期間、生活環境によって異なりますが、
　まずは3か月前後を目安に計画を立てることが多いです。
　通院ペースや目標は、初回に一緒に相談しながら決めていきます。

A．時期や状態によって、「やって良いこと」と「控えた方が良いこと」があります。
　自己流でがんばりすぎると悪化してしまうこともあるため、
　今の状態に合わせて、一緒に整理していきましょう。

A．強い力で押したり、ボキボキ鳴らすような施術は行いません。
　その日の状態に合わせて、できる範囲の刺激量で施術していきます。

肩こり・首こりは、「みんなあるから仕方ない」と我慢されやすい症状です。

ですが、あなたが感じている

・仕事や家事に集中しづらいしんどさ
・休んでも回復した気がしない重だるさ
・「また今日もか…」という気持ち

は、決して気のせいではありません。

これは、体と神経ががんばり続けてきた結果として出ているサインだと、私は考えています。

一人で抱え込まずに、
今の状態と、これからどうなっていきたいかを一緒に整理していきませんか？

無理に通院をすすめることはありません。
不安なことがあれば、まずはご相談ください。

【いきいき鳥栖北整骨院・整体院からのご案内】

ここまでお読みいただきありがとうございます。

痛みやしびれ、自律神経の乱れなど、症状の種類にかかわらず、
その場しのぎではなく「体の土台」から少しずつ整えていくことで、
再発しにくい状態を目指していくことが大切だと私は考えています。

当院の考え方や通院のイメージを、より具体的に知りたい方は、
次のページもあわせてご覧ください。

初めての方へ
https://tosu-ikiiki.com/first/

料金／通院間隔
https://tosu-ikiiki.com/menu/

通院プログラムの流れ（プログラム内容）
https://tosu-ikiiki.com/tokutyo/

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