ストレートネック

「首がつねに重い・だるい」
「スマホやパソコンを見ていると、首〜肩がすぐつらくなる」
「レントゲンで“ストレートネックですね”と言われた」

こんな状態が続いていませんか？

ストレートネック（スマホ首）は、首だけの問題ではなく、

・頭の位置（前に出ている）
・背中や骨盤のバランス
・長時間同じ姿勢を続ける生活習慣

などが重なって起こる“姿勢と骨格の問題”です。

ここでは、ストレートネック・スマホ首による首こり・肩こり・頭痛などでお悩みの方に向けて、
当院の考え方と通院のイメージをお伝えします。

• 首がつねに張っている、重だるい
• 肩こりとセットで、後頭部〜こめかみが痛くなる
• スマホやパソコンを見ていると、首〜肩がすぐつらくなる
• 上を向く・振り向く動作がしづらい
• 背中が丸く、頭が前に出ていると言われる
• 整形外科で「ストレートネックですね」と言われた
• 湿布や鎮痛剤で一時しのぎになっている

当てはまるものが多いほど、
「首だけでなく、姿勢と骨格のバランスの影響」が強い可能性があります。

病院（整形外科など）では、レントゲンで

・本来はゆるやかにカーブしている首の骨が、まっすぐに近づいている
・頚椎の変形やすり減りの有無

などを確認してくれます。

ただし、レントゲンで「ストレートネック」と言われたとしても、

・すぐに手術が必要という状態ではない
・命に関わるような病気ではない

ことも多く、その場合は

・湿布や痛み止め
・軽いリハビリ

で経過を見ることが多くなります。

一方で、実際のつらさには、

・頭の位置（前に出ているかどうか）
・猫背や巻き肩などの姿勢
・骨盤の傾き
・長時間の同じ姿勢

といった「日常のクセ」が大きく関わっています。

これらは、寝て撮ったレントゲンだけでは評価しきれない部分のため、

・画像でストレートネックは指摘された
・でも、どう改善していけばいいのか分からない

という状態になりやすいのです。

当院では、

「病院で診てもらうべきこと」と
「整体でサポートできること」

を分けて考えています。

【病院（整形外科など）の役割】
・骨折や脱臼、重度の変形などの有無を確認
・ヘルニアや狭窄症など、手術や薬が必要な状態かどうかの判断

【当院（整体）の役割】
・首〜背骨〜骨盤のバランス調整
・頭の位置・姿勢の改善を目指すサポート
・自律神経への負担を減らすサポート

すでに整形外科でレントゲンや診断を受けている方にも、
その結果を尊重しながら、
「今の体の状態で何ができるのか」を一緒に整理していきます。

ストレートネックや首の不調の中には、
整体よりも先に病院での検査を優先すべきケースもあります。

次のような症状がある場合は、
整体ではなく整形外科・脳神経外科などの受診をおすすめしています。

• 手足の力が急に入りにくくなった
• 指先の細かい動きが急にしづらくなった
• 歩くとふらつく、足がもつれる
• ろれつが回りにくい、顔面のゆがみが急に出た
• じっとしていても耐えられないような強い首の痛み
• 交通事故や大きなケガの後に、首の強い痛みやしびれが出ている

こうした状態は、首の骨や神経に大きな負担がかかっている可能性があります。

検査の結果、「命に関わるような病気はなさそう」と分かっている状態で、
それでも首や肩のつらさが続く場合に、
当院のような整体がお役に立てることがあります。

ストレートネックは、「首の写真の問題」というよりも、

・頭が前に出た姿勢
・背中の丸まり
・骨盤の傾き

など、「体全体のバランス」の結果として表れていることがほとんどです。

そのため、

・首や肩のあたりを強く揉む
・気になるところだけをグイグイ押してもらう

といった施術だけでは、

・その場は気持ちいいが、すぐ戻る
・だんだん強い刺激でないと物足りなくなる

という悪循環になりやすくなります。

また、首は神経や血管が集まるデリケートな場所のため、

・首を勢いよくひねる矯正
・痛みを我慢して受けるほどの強いマッサージ

などは、かえって神経を過敏にしてしまうこともあります。

当院では、ストレートネックを

「頭・首・背骨・骨盤のバランスが崩れた結果として、
　首のカーブがまっすぐになってしまっている状態」

ととらえています。

そのうえで、

・骨盤と背骨のバランス
・頭の位置（どれくらい前に出ているか）
・肩甲骨の動き

などを整えながら、

・首にかかっている負担を減らす
・頭を支えやすい姿勢に近づける

ことを目的に施術を行っていきます。

1．首だけでなく、骨盤〜背骨〜肩甲骨まで整える
　首のレントゲンだけでなく、全身の姿勢バランスをチェックします。
　骨盤・背骨・肩甲骨の動きまで含めて、
　「どこから首に負担がかかっているのか」を一緒に確認していきます。

2．神経の通り道を意識したソフトな矯正
　強く押したり、ボキボキ鳴らすような矯正は行いません。
　首〜背骨〜骨盤に対して、やさしい振動刺激を用いながら、
神経の通り道にかかる負担を少しずつ減らしていきます。

3．日常生活に合わせた現実的なアドバイス
　「スマホを一切やめてください」「パソコンの時間を半分にしてください」
　のような、現実的ではないアドバイスは基本的にしません。
　今の生活を大きく崩さない範囲で、
　「これだけは気をつけたいポイント」を一緒に整理していきます。

4．自己流ストレッチや筋トレを増やしすぎない方針
　状態によっては、首まわりのストレッチや筋トレで悪化することもあります。
　当院では、「今のあなたの状態で、やってよいこと・控えた方が良いこと」を整理し、
　必要最低限のセルフケアのみをお伝えするようにしています。

※変化の出方には個人差がありますが、よくあるケースをご紹介します。

ケース①：仕事終わりの首こり・肩こり
　デスクワークで、夕方になると首〜肩〜肩甲骨まわりがガチガチだったケース。
　骨盤と背骨のバランスを整えつつ、モニターの高さや座り方も見直していくことで、
　「仕事終わりのつらさ」が少しずつ軽くなっていった。

ケース②：スマホ時間が長い学生さん
　スマホやタブレット時間が長く、首の痛みと頭痛が出ていたケース。
　頭の位置と姿勢を整えつつ、スマホの持ち方や見る姿勢を工夫していくことで、
　首の痛みの頻度が減っていった。

ケース③：朝から首が重い
　寝ても疲れが取れず、朝起きた時から首が重だるかったケース。
　姿勢と睡眠環境を見直しながら施術を続けることで、
　「朝いちばんの重さ」が軽くなり、1日のスタートが楽になっていった。

※すべての方に同じ変化が起こるわけではありませんが、
　状態や生活環境に合わせて施術内容や通院ペースを調整していきます。

まずは「あなたの身体がどんな状態にとどまっているか」を
専門的に検査し、原因を整理します。

• 姿勢や体のバランスチェック
• 筋肉・関節・神経の状態確認
• 日常生活のクセや負担の分析
• 改善までの道筋をわかりやすく説明

現状を知り、改善のスタート地点を明確にします。

症状を引き起こす

“身体のゆがみ・緊張・使い方のクセ・自律神経の乱れ”

など複数ある原因に同時にアプローチします。

• 全身の土台（姿勢）の調整
• 過剰な緊張の解除
• 関節・神経の働きの正常化
• 日常生活の負担をためにくい体づくり

症状の改善を進めるための、最も大事な期間です。

良い状態を身体が覚えることで、
再発しにくく、より快適に動ける状態が育ちます。

• 良い姿勢の定着
• 体が乱れにくい状態の維持
• 再発予防のための調整
• さらに変化を進めるステージ

「良くなった状態」を維持し、さらに伸ばしていきます。

姿勢と神経の安定を整える期間

さらに変化を進める＆戻らない体づくり

当院は院長が一人で施術を行っているため、
1日に診られる人数に限りがあります。

現在、紹介や口コミからのご来院が増えており、
新規枠が埋まりやすい状況が続いております。

ご希望の時間帯がある方は、
お早めのご予約をおすすめいたします。

※枠が埋まり次第、翌週以降のご案内となります。

〒841-0061
佐賀県鳥栖市古賀町305
いきいき鳥栖北整骨院・整体院
・駐車場あり

詳細はこちら

https://tosu-ikiiki.com/access/

A．首のカーブそのものには個人差がありますが、
　骨格バランスや姿勢、神経の負担を整えていくことで、
　「首や肩のつらさ」「頭痛」「疲れやすさ」が和らいでいく方は多くいらっしゃいます。

A．症状の強さや期間、生活環境によって異なりますが、
　まずは3か月前後を目安に計画を立てることが多いです。
　通院ペースや目標は、初回に一緒に相談しながら決めていきます。

A．状態によって、「やって良いストレッチ」と「控えた方が良いストレッチ」があります。
　自己流でがんばりすぎて悪化している方も多いため、
　今の状態に合わせて必要な範囲だけお伝えしています。

A．強い力で押したり、ボキボキ鳴らすような施術は行いません。
　その日の状態に合わせて、できる範囲の刺激量で施術していきます。

ストレートネック（スマホ首）は、
「現代病だから仕方ない」「みんなそうだから我慢するしかない」と言われがちな症状です。

ですが、あなたが感じている

・首や肩の重だるさ
・仕事や家事に集中しづらいしんどさ
・姿勢の悪さを指摘されたときのモヤモヤ感

は、決して気のせいではありません。

これは、体と神経が長い間がんばり続けてきた結果として出ているサインだと、私は考えています。

一人で抱え込まずに、
今の状態と、これからどうなっていきたいかを一緒に整理していきませんか？

無理に通院をすすめることはありません。
不安なことがあれば、まずはご相談ください。

【いきいき鳥栖北整骨院・整体院からのご案内】

ここまでお読みいただきありがとうございます。

痛みやしびれ、自律神経の乱れなど、症状の種類にかかわらず、
その場しのぎではなく「体の土台」から少しずつ整えていくことで、
再発しにくい状態を目指していくことが大切だと私は考えています。

当院の考え方や通院のイメージを、より具体的に知りたい方は、
次のページもあわせてご覧ください。

初めての方へ
https://tosu-ikiiki.com/first/

料金／通院間隔
https://tosu-ikiiki.com/menu/

通院プログラムの流れ（プログラム内容）
https://tosu-ikiiki.com/tokutyo/

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当日やお急ぎのご連絡など、どうしても必要な場合のみお電話をご利用ください。

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