Q. した方が良いセルフケアはありますか?

A. 

夜更かしをしない・嗜好品を減らす(お酒・たばこ・カフェイン)・調子が良い時は散歩など軽い有酸素運動を10~30分程度行う・栄養バランスを整える・症状がある時は湯船につからずシャワーにする・人から見られて「姿勢悪いな」と思われるような姿勢は普段からとらない・セルフボキボキ・ネットのストレッチはしない

など気を付けてみてください。

いきいき鳥栖北整骨院・整体院